Penyebabnya kanker memanglah tidak bisa di ketahui dengan cara tentu serta adalah kombinasi dari banyak aspek. Walau demikian, riset temukan kalau mengkonsumsi makanan serta minuman spesifik nyatanya dihubungkan dengan penambahan resiko kanker.
Beberapa bahan itu sesungguhnya dengan cara simpel bisa digolongkan jadi tiga sisi, diantaranya karsinogenik atau bahan penyebabnya kanker, disangka bisa mengakibatkan kanker, serta yang peluang tak mengakibatkan kanker. Berikut tiga makanan serta minuman paling utama yang disangka bisa tingkatkan resiko kanker.
- Daging merah
Daging merah yaitu sumber protein, zat besi, serta seng yang baik. Namun konsumsi sangat banyak daging merah serta product memiliki bahan basic daging merah nyatanya berkorelasi dengan meningkatnya resiko kanker usus. Yang disebut daging merah yaitu daging yang waktu belum dimasak memiliki warna merah, diantaranya daging sapi serta daging kambing.
Product daging olahan, diantaranya ham, sosis, serta daging asap, bukanlah lagi termasuk juga grup yang disangka bisa mengakibatkan kanker namun telah digolongkan sebagai bahan karsinogenik. Berarti, daging olahan ada dalam kelompok yang sama juga dengan r0k0k serta mengkonsumsi 4lk0h0l terlalu berlebih sebagai penyebabnya kanker.
Mengkonsumsi daging merah serta product daging olahan terlalu berlebih berkaitan dengan penambahan resiko kanker usus. Beberapa pakar menyimpulkan kalau setiap 50 gr daging olahan, yakni setara dengan ukuran hot dog rata-rata, bisa tingkatkan resiko kanker usus sampai 18 %. Terkecuali kanker usus, mengkonsumsi daging merah terlalu berlebih juga disangka bisa tingkatkan resiko kanker pankreas serta prostat.
Bila dalam satu hari anda konsumsi kian lebih 90 gr daging merah atau product daging olahan, jadi waktunya untuk kuranginya. Sembilan puluh gr lebih kurang setara dengan tiga irislah tidak tebal daging seukuran potongan 1/2 roti tawar. Dosis harian yang diijinkan untuk daging merah serta/atau product daging olahan yaitu 70 gr atau kurang. Sebagai langkah lain, anda dapat ganti mengkonsumsi daging merah dengan daging unggas, seperti ayam serta bebek.
Diluar itu, memproses daging merah sendiri bisa memengaruhi resiko kanker. Begini langkahnya :
Memanggang daging bisa mengakibatkan bahan makanan itu jadi berbentuk karsinogenik atau mengakibatkan kanker. Mengukus serta merebus yaitu langkah yang paling sehat untuk memasak daging merah.
Potong daging lebih tidak tebal serta buang semuanya lemaknya. Walau butuh riset selanjutnya, ada bukti kalau ada jalinan pada mengkonsumsi lemak dengan penambahan resiko kanker payudara pada wanita yang sudah masuk saat menopause.
Jauhi jadikan daging merah sebagai menu paling utama. Demikian sebaliknya, optimalkan sayur serta biji-bijian utuh dalam menu anda.
Biasanya konsumsi terus-terusan serta sangat banyak makanan berlemak bisa mengakibatkan obesitas hingga bisa tingkatkan resiko pada sebagian type kanker, seperti kanker usus, kanker payudara, kanker ginjal, kanker ovarium, dan kanker pankreas.
- Makanan kemasan
Riset temukan kalau beberapa camilan paket, seperti keripik kentang, memiliki kandungan bahan yang peluang bisa menyebabkan kanker, yakni akrilamida. Bahan ini bisa terbentuk waktu makanan yang kaya karbohidrat (memiliki kandungan tepung serta gula) dipanggang atau digoreng. Diluar itu paket vinil klorida juga adalah bahan yang berbentuk karsinogenik atau menyebabkan kanker.
Pada makanan serta minuman paket tersebut, nyatanya ada banyak bahan yang diperdebatkan apakah menyebabkan kanker atau tak. Salah satunya yaitu :
Pemanis buatan. Aspartam yaitu pemanis buatan yang biasanya ada pada minuman enteng. Terkecuali ada laporan kalau bahan ini mengakibatkan sakit kepala, masalah mood, tumor otak, dan kejang. Aspartam juga disangka bisa menyebabkan kanker. Tetapi beragam riset selanjutnya sudah
mengonfirmasi kalau mengkonsumsi bahan ini nyatanya tak tingkatkan resiko kanker. Riset pada sakarin juga tak temukan hal sama.
Bahan pengawet. Sodium benzoat yaitu bahan pengawet yang biasanya ada dalam beragam product olahan serta minuman. Seperti bahan pewarna makanan, terkecuali disangka bisa tingkatkan resiko anak alami hiperaktif, sodium benzoat pada minuman enteng bisa bereaksi jadi benzene bila digabungkan dengan vitamin C. Bahan berikut yang lalu disebut-sebut bisa menyebabkan kanker. Sesudah di teliti nyatanya sebagian merk minuman memiliki kandungan kandungan benzene lebih tinggi dari yang diizinkan.
Sodium nitrit. Ini yaitu zat penambahan yang umumnya ada pada daging yang diawetkan, seperti daging kalengan atau sosis. Disangka konsumsi makanan yang memiliki kandungan sodium nitrit berkadar tinggi bisa menyebabkan kanker lambung. Saat ini bahan ini telah sedikit dipakai lantaran almari pendingin bikin orang lebih gampang mengawetkan daging. Namun tetaplah siaga bila anda konsumsi product daging olahan serta temukan bahan ini pada label kemasannya.
Baca label sebelumnya konsumsi makanan serta minuman paket untuk tahu apakah ada kandungan beberapa zat diatas.
- Minuman keras
Sangat banyak konsumsi minuman keras bikin pengonsumsi lebih berisiko alami kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker p4yud4r4, kanker usus, dan kanker hati.
Tak ada satupun obat, suplemen, atau makanan yang bisa menghindar datangnya kanker. Resiko kanker cuma bisa dikurangi dengan memraktikkan pola hidup sehat setiap hari. Konsumsi serta memproses sendiri bermacam makanan yang sehat kaya serat seperti buah serta sayur sekurang-kurangnya 5 jumlah satu hari bisa kurangi resiko pada sebagian type kanker.
Memperbanyak mengkonsumsi protein dari sumber yang lebih sehat seperti ikan, kacang-kacangan, telur. Demikian sebaliknya, batasi mengkonsumsi makanan serta minuman yang berkadar gula tinggi, seperti kue manis serta biskuit. Langkah lain untuk kurangi resiko kanker terkecuali pola makan yang baik yaitu berhenti merokok, membatasi mengkonsumsi minuman keras, dan membuat perlindungan kulit dari paparan cahaya UV yang bisa beresiko.
http://www.alodokter.com/waspadai-tiga-jenis-makanan-dan-minuman-pemicu-kanker
0 comments:
Post a Comment